Jak długo muszę medytować żeby osiągnąć jakiś wynik?
Medytacja to trening, dzięki któremu próbujemy zbliżyć się do doświadczenia pełnej przytomności i zarazem otwartości umysłu. Jest to bardzo subtelny stan, nieuchwytny dla naszego codziennego umysłu uwięzionego przez różnego rodzaju nawyki. Podczas medytacji uczymy się więc pracować z naszym nawykowym postrzeganiem świata, w szczególności z nawykiem jego dualistycznego przeżywania (patrz odpowiedź na pytanie: 2002-014). Ponieważ wszystkie nawyki wypracowaliśmy w niezliczonych wcześniejszych egzystencjach, proces pozbywania się ich nie jest natychmiastowy.
Czas, po którym można spodziewać się jakichś zauważalnych efektów stosowania medytacji, uzależniony jest od wielu czynników, głównie od naszych indywidualnych uwarunkowań karmicznych. Sądzę, że regularna codzienna praktyka po ok. 10-20 minut może zaowocować już po kilkunastu tygodniach. Możemy wówczas zauważyć, że o wiele lepiej radzimy sobie w codziennych sytuacjach, jest w nas mniej lęku, odczuwamy nasze życie jako sensowne, potrafimy nabrać dystansu do problemów i skuteczniej niż kiedyś je rozwiązywać. Natomiast w osiągnięcie oświecenia, ostateczny cel buddyjskiej praktyki, trzeba włożyć więcej pracy - nie tylko w postaci formalnej medytacji, ale przede wszystkim poprzez utrzymywanie odpowiedniego poglądu i przytomności w sytuacjach mniej komfortowych.
Zachęcam do zapoznania się z tekstami w dziale MEDYTACJA.
(jw)
 Zadaj pytanie:
|
